Dlaczego ciało odmawia posłuszeństwa, gdy głowa mówi „idź naprzód”? W tym odcinku analizujemy złożony stres pourazowy (CPTSD) nie jako diagnozę medyczną, ale jako system obronny organizmu, który utknął w trybie przetrwania.
🔍 Co znajdziesz w tym odcinku?
• Fundamenty CPTSD: Czym różni się złożona trauma od pojedynczego zdarzenia i dlaczego ICD-11 oficjalnie uznało tę jednostkę za kluczową dla zrozumienia współczesnych problemów zdrowotnych.
• Trójkąt objawów: Jak dysregulacja emocjonalna, negatywna samoocena i trudności w relacjach tworzą pętlę, z której trudno wyjść bez zrozumienia mechanizmów biologicznych.
• Biologia przetrwania: Wyjaśniamy pojęcie „ciało pamięta wynik”. Dlaczego Twój mózg jest w stanie ciągłej czujności (hypervigilance) i jak przekłada się to na chroniczny ból oraz zmęczenie.
• Teoria poliwagalna w praktyce: Stan „zamrożenia” – dlaczego odcięcie od emocji (dysocjacja) było kiedyś Twoją supermocą, a dziś staje się przeszkodą w codziennym życiu.
• Wewnętrzny Krytyk: Skąd bierze się ten surowy głos w Twojej głowie i jak przestać go karmić.
🌿 Droga do uzdrowienia
Proces zdrowienia to nie sprint, to powolne odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa. W odcinku wspominamy o metodach, które realnie wspierają układ nerwowy:
• Terapia Schematów i zaopiekowanie się Wewnętrznym Dzieckiem.
• EMDR oraz Imagery Rescripting – zmiana zapisu traumatycznych wspomnień.
• Praca z ciałem: Joga świadoma traumy i techniki somatyczne.
Ważne: Twoje objawy to naturalne reakcje na nienaturalne sytuacje. To nie Ty jesteś “uszkodzony/a” – to Twój system operacyjny działa w trybie awaryjnym, by Cię chronić.
Warto również pamiętać, że chroniczne wyczerpanie nie dotyczy wyłącznie osób z rozpoznanym C-PTSD. Bardzo podobne mechanizmy somatyczne i biologiczne odcięcie od zasobów występują u osób, które doświadczyły chronicznej deprywacji emocjonalnej – sytuacji, w której ich podstawowe potrzeby emocjonalne w dzieciństwie były systematycznie ignorowane, choć niekoniecznie dochodziło do jawnej przemocy. To subtelna, ale równie niszcząca forma obciążenia układu nerwowego. Tematowi deprywacji emocjonalnej i jej wpływu na naszą witalność przyjrzymy się głębiej w jednym z nadchodzących odcinków.
Wszystkie treści merytoryczne zostały opracowane przez autora na podstawie autorskich analiz i publikacji. Warstwa audio została wygenerowana przy użyciu technologii AI, aby umożliwić dostęp do tej wiedzy w wygodnej, słuchanej formie.
