Przestań się uśmiechać, ‚durniu’
Jest spokój, który nie musi się uśmiechać. Cisza, która nie poprawia nastroju, ale daje przestrzeń. O dobrostanie bez przymusu pozytywności, o obecności, która zaczyna się tam, gdzie przestajemy udawać.
Harmonia i Równowaga
🎧 Normalna nienormalność: codzienność, która rani
Nie krzyczą. Nie biją. Nie zostawiają śladów na skórze.
A jednak codziennie ranią – spojrzeniem, żartem, tonem głosu, obojętnością. Ten tekst jest o zachowaniach, które uznaliśmy za normalne, choć w rzeczywistości są cichą formą przemocy. O tym, skąd się biorą, dlaczego tak łatwo je usprawiedliwiamy i co naprawdę dzieje się w świecie, który pięknie opisujemy, ale zupełnie inaczej współtworzymy.
🎧 Architektura pustki: Kiedy dom jest tylko adresem – Podcast
Można mieć dom, a czuć się emocjonalnie bezdomnym. Dowiedz się, dlaczego Twoja „zaradność” może być pancerzem przetrwania i jak rozpoznać głosy z przeszłości, które blokują Twoją witalność. To opowieść o powrocie z cienia do pełni człowieczeństwa.
🎧 Głód, którego nie widać: O deprywacji emocjonalnej i chronicznym zmęczeniu.
Trauma nie zawsze jest krzykiem – czasem jest ciszą. Dowiedz się, jak deprywacja emocjonalna z dzieciństwa zamienia się w chroniczne zmęczenie w dorosłości. Wyjaśniamy mechanizmy biologicznego „zamrożenia” i pokazujemy drogę do odzyskania witalności poprzez zrozumienie potrzeb, których nigdy nie zaspokojono. To klucz do zrozumienia Twojego braku sił.
🎧 Chroniczne zmęczenie w CPTSD to nie lenistwo – Podcast
Chroniczne zmęczenie w CPTSD to nie brak silnej woli, lecz biologiczna odpowiedź organizmu uwięzionego w trybie przetrwania. Analizujemy, jak złożona trauma zmienia oś HPA i układ nerwowy, prowadząc do somatycznego wyczerpania. Dowiedz się, dlaczego ciało wybiera stan „zamrożenia” i jak – rozumiejąc logikę własnego organizmu – zacząć proces odbudowy zasobów. To analiza systemu, którym jesteś, a nie kolejny poradnik o pozytywnym myśleniu.
Mit idealnej prawdy, czyli dlaczego autentyczność nas uwiera
W świecie, który wymaga od nas ciągłej optymalizacji, autentyczność staje się paradoksem. Bycie sobą często oznacza zdejmowanie masek, spojrzenie w cień i zaakceptowanie własnych emocji – tych wygodnych i tych trudnych. Czy jesteśmy gotowi na prawdziwą wolność w relacji ze sobą?
Empatia na szczycie: kiedy serce nie pasuje do władzy
Niewielu ludzi wysoko empatycznych dociera na szczyty władzy. Nie dlatego, że są słabi czy niekompetentni, wręcz przeciwnie. Wspinają się szybko,
Kiedy cisza jest odpowiedzią: o prawie do nieodpowiadania
Znasz tę sytuację: przychodzi wiadomość. Widzisz ją, ale nawet jej nie otwierasz. I chociaż osoba, która do ciebie pisze, nie